【2023年最新】コンビニでも身体つくりはできる！ファミリーマートver

こんにちは！

大阪本町の肉体改造専門パーソナルジム拓みです。

今回も引き続きコンビニで買えるおすすめ商品を紹介いたします。

前回と前々回でセブンイレブンとローソンの商品を解説しましたが、コンビニによってコンセプトも少しずつ違うので、色々なコンビニ回ると楽しいですね。

ファミリーマートは、お母さん食堂というシリーズから沢山の商品が出ています。

一つずつ紹介していきます。

ファミリーマートのおすすめ商品

①13品目の彩りコブサラダ

サラダはダイエットや減量においてとても重要な役割があります。

少ないカロリーの中で十分にお腹を満たすためには、水分の多い野菜が大切になります。

このサラダには13品目の野菜から卵と胸肉が入っており、タンパク質も摂取できます。

色とりどりで、視覚からも楽しめるので満足感は高いです。

カロリー219kcal

タンパク質 : 14.4g

脂質 : 10.7g

炭水化物 : 18.6g

②国産小麦のもちっとベーグル

ベーグルはパンの中でも脂質が低いため、ダイエットやバルクアップ両方に役立ちます。

もちもちした食感が満腹中枢を刺激するため、満足度も高くお腹を満たすことができます。

コンビニでベーグルが買えるとこは少ないため、ファミリーマートおすすめ商品として紹介します！

カロリー214kcal

タンパク質 : 8.4g

脂質 : 1.0g

炭水化物 : 41.9g

③ローストチキンのパスタサラダ

パスタサラダをご存知でしょうか。

女性の方には大人気の商品ですが、実は栄養バランスが完璧なんです。

パスタは炭水化物の中でもカロリーが高いですが、この商品は量が調整されており、タンパク質源にローストチキンが入っています。

その量も多く、タンパク質が17.2gも摂ることができます。

この食事にプロテインを1杯飲むだけで計40g近くのタンパク質が補給できるので、とても優秀です。

タンパク質 : 17.2g

脂質 : 4.7g

炭水化物 : 32.9g

まとめ

今回は、ファミリーマートのおすすめ商品を紹介しました。

ファミリーマートは全体的にダイエットに向けた商品が多いです。

他にも低糖質の商品が多く置いてあり、糖質制限ダイエット中にはぴったりです。

上記以外の商品もたくさん良い商品がありますので是非活用してみてください！

パーソナルジム拓みでは、一人一人に合った食事メニューを提供いたします。

自分では痩せることができない、体重が増えないという方は一度ご相談ください。

プロのトレーナーが的確なアドバイスをさせていただきます！

夏へ向けて理想の身体をつくりましょう！

拓み