これ一つで便秘解消⁉︎腸内環境を整える青汁の秘密とは？老若男女問わず活用できる！

こんにちは。

大阪本町の肉体改造専門パーソナルジム拓みです。

今回は便秘解消を促進してくれる青汁の秘密について解説します。

男性はバルクアップや筋肥大を目指して沢山のタンパク質や炭水化物を摂取しますが、腸内環境が崩れてしまうと本末転倒となってしまいます。

女性の場合ですと、生理中や前後は特に便秘に悩まされる方が多いのではないでしょうか。

今回はそのような悩みを解決してくれる青汁の魅力を伝えていこうと思います。

青汁の秘密

1、食物繊維が豊富

2、手軽に摂取できる

3、アレンジが可能

1、食物繊維が豊富

青汁には沢山の食物繊維が含まれているため、便秘の解消をしてくれます。便秘の原因は水分不足や運動不足など様々ですが、食物繊維を摂取していれば便秘の予防にもなります。

2、手軽に摂取できる

青汁ほど摂取しやすく、食物繊維が豊富なものは少ないです。例えば、キャベツやキノコ、長芋などは食物繊維が豊富に含まれる食材ですが、これらは調理が必要です。その点で朝の忙しい時間に摂取できる青汁をおすすめいたします。

3、アレンジが可能

青汁の飲み方ですが、水に溶かして飲む、牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜるなどとアレンジが豊富にあります。

青汁の味が苦手な方は、ヨーグルトに青汁とハチミツを入れて食べると食べやすいです。

手軽に美味しく食べられるので、朝の忙しい時間でも便秘対策ができます！

まとめ

今回は青汁の秘密について解説しました。

1日3回ほどに分けて摂取すると、より効果を実感していただけると思います。

身体作りにおいてタンパク質は大切ですが、便秘を引き起こしやすくなる方もいらっしゃいます。

そのような場合には、青汁を活用してみると良いでしょう。

是非参考にしてみてください！

パーソナルジム拓みでは、無料カウンセリング・体験を行なっております。

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拓み