それ、本当に必要？バルクアップにおけるサプリメントの位置づけとは

こんにちは。

大阪本町の筋肥大専門パーソナルジム拓みです。

今回は筋肥大にサプリメントはどのような位置づけか、外せないサプリメントという内容を解説していきます。

情報がたくさん溢れている中で、何が正しくて間違っているかの判断は各々でしなくてはいけません。

そして、1つの情報だけを鵜呑みにしてしまっていると筋肥大から遠ざかってしまう可能性もあります。

ですから、今回も1つの意見として捉えていただければありがたいです。

この記事を読めば、筋肥大におけるサプリメントの重要性が理解でき、サプリメントに対する考え方が変わるキッカケになるかもしれません。

是非参考にしてみて下さい！

1、サプリメントの位置づけ

サプリメントは日本語で栄養補助食品と言われるもので、食事から補いきれない栄養素をサプリメントから補給するという位置づけとなります。

食事の管理が十分にできている場合に、サプリメントの効果が活きてきます。

ですから、優先度で言うと1.食事、2.サプリメントとなります。

2、おすすめのサプリメント

・プロテイン

・マルチビタミン

上記のサプリメントは、食事がきちんと摂れている場合におすすめするサプリメントです。

プロテインはサプリメントの王道ですが、トレーニングをしている人は絶対に飲まないといけないと思っていませんか？

実はそんなことはなく、トレーニングをしている方でもプロテインを飲まない方がいらっしゃいます。

しかし個人的には、プロテインは飲んでいただきたいです。

理由としては、食事のみで十分なタンパク質を補給することが難しいからです。

特に少食の方は、食べることが辛いと思いますのでプロテインを飲んでタンパク質の補給を行うことをおすすめします。

マルチビタミンは、プロテイン同様で食事のみから十分のビタミンの摂取が難しいため摂るべきです。

3、その他のサプリメントについて

プロテインとマルチビタミン以外に沢山のサプリメントがあります。

最近ですと、BCAAやEAAなどのアミノ酸のサプリメントが流行っていますが、もちろん効果が無いわけではありません。

バルクアップにおいて、優先度が高くないということです。

ですから、食事がきちんと摂れておりお金に余裕がある方は摂取すると良いです。

まとめ

今回は、サプリメントの位置づけと、おすすめのサプリメントを紹介しました。

食事とトレーニングの両立ができて、初めてサプリメントの効果が発揮されます。

まずは、トレーニングの質から食事を見直して改善することで効率よくバルクアップできます！

トレーニングと食事を十分に行った上でサプリメントを摂り、バルクアップに役立ててみて下さい！

またトレーニングの質の向上であれば、パーソナルジム拓みをご利用くださいませ。

自分では追い込みきれない方、トレーニングフォームの修正等、バルクアップに直結するトレーニングができます。

まずは体験からでも大丈夫です！

お気軽にご連絡お待ちしております。

拓み