トレーニング中におすすめの飲み物３選！筋分解を防ぎながら効率的にバルクアップを

こんにちは。

大阪本町の肉体改造専門パーソナルジム拓みです。

今回は、「トレーニング中の飲み物おすすめ3選」を解説していきます。

皆様は、トレーニング中の飲み物を意識したことがありますか？

沢山のサプリメントが流行っていますが、種類が多すぎて何を飲めば良いか迷ってしまいますよね。

トレーニング中の飲み物で、

・水分補給

・筋肉の合成力を高める

・筋肉の分解を防ぐ

といった効果を得るために飲むことが多いです。

そこでおすすめの飲み物が以下のものです。

1、EAA

2、ポカリスエット

3、コカコーラ

1、EAA

これは必須アミノ酸と言われるもので、タブレット状のものと水に溶かして飲むパウダー状のもののサプリメントがあります。

トレーニング中には、パウダー状のものを水に溶かして飲むと、筋肉の分解を防ぐ効果と筋肉の合成力を高めてくれます。

似たサプリメントで、BCAAというものがありますが、EAAに BCAAの成分が含まれておりますので、EAAを飲むと大丈夫です。

2、ポカリスエット

ポカリスエットはトレーニング中に排出された電解質の補給として有能な飲み物です。

汗として身体の塩分や水分がでてしまいますので、それらを補給して熱中症等に備えることができます。

また糖分も含まれますので、トレーニング中のエネルギー補給も可能にしてくれるドリンクとなっています。

3、コカコーラ

コカコーラをトレーニング中の飲み物としておすすめする理由は、糖質が多く含まれていることです。

コカコーラは、多くの糖質が含まれている炭酸飲料ですので、炭酸の効果もあり身体への吸収のスピードが速いです。

運動中のエネルギーの補給として活用していただくと良いです。

まとめ

今回は、トレーニング中の飲み物について解説していきました。

3つの飲み物にはそれぞれの効果があり、どれもおすすめです。

口の中がベタベタするのが苦手な方は、水も一緒に飲むと良いでしょう。

今までトレーニング中の飲み物を意識してこなかった方は是非お試しください。

人によって合うもの、合わないものがあると思いますので、自分に合うものを探してみましょう。

パーソナルジム拓みでは、無料カウンセリング・体験を行なっております。

是非お気軽にお問い合わせくださいませ。

拓み