パーソナルトレーニングの成果はいつ出る？期間別の筋トレの成果とは⁉

こんにちは。

大阪本町の肉体改造専門パーソナルジム拓みです。

今回は「パーソナルトレーニングの成果はいつから出るのか」ということについて解散していきます。

筋トレの最大の良いところは、やれば成果が出やすいことです。

継続が苦手だった私自身も、筋トレを始めて徐々に身体が変わっていることを実感できたため今まで継続できています。

もちろん人それぞれ成果への繋がり方は異なりますが、年間1000件以上のトレーニング指導を行なって私がやってきた平均値で解説いたします。

この記事を読めば、おおよそのトレーニング頻度と期間からの成果が見えてくると思います。

是非参考にしてください！

Q : パーソナルトレーニングの成果はいつから出るのか

A : 週1回のペースで3ヶ月間のトレーニング

解説

週1回のペースでのパーソナルトレーニングを行えば、ご自身で変化に気づくほどの成果はでます。

もちろん、食事面で炭水化物とタンパク質をしっかり摂取した上でのことです。

最低でも3ヶ月は身体を変化させるために時間は必要だと思います。

仮に週2回のトレーニングだとしても、3ヶ月はみておくと良いでしょう。

Q : 週1のパーソナルトレーニングを6ヶ月続けた成果は？

A : 他者から身体の変化に気づかれるほどの身体　

解説

週1回のペースで6ヶ月続けた成果は、他者から指摘されるほどの身体の変化があります。

もちろん服の上からでもわかるほどの変化が見られるので、かなり身体は変わり始めます。

週2回を6ヶ月続けた場合には、体重が3キロほど増える方もいらっしゃいます。

半年間続けられると、トレーニングへのモチベーションも上がり始める方が増えます。

◯週1回と2回のトレーニングの成果の差

3ヶ月間の期間でみると、週1回と2回の差はそれほど感じられない場合が多いです。

しかし、その期間が6ヶ月になると差は大きく開きます。

そして、週2回より3回の方が成果は出やすいです。

週3回以上になると、それほど大きな差はでません。

ですから、理想は2から3回のペースでトレーニングを行えば、最短で身体を変えることができます。

特にパーソナルトレーニングの場合ですと、効率よくトレーニングが行えますのでおすすめです！

まとめ

今回は、パーソナルトレーニングの成果について解説しました。

パーソナルトレーニングを行ったとしても、最低3ヶ月は続けていくことが重要です。

そして、頻度は2から3回が理想的な頻度です。

有効的なパーソナルジムの活用法として、3ヶ月間だけトレーニング方法や栄養の知識を学びに通うことも良いでしょう。

金銭面や時間の余裕が人それぞれだとは思いますので、自分に合った方法でパーソナルジムを活用してみてはいかがでしょうか。

3ヶ月でも十分な知識やトレーニング方法が学べるのは、「パーソナルジム拓み」です！

もし迷われているのでしたら、是非お気軽にお問合せくださいませ。

体験も無料で行っておりますので、お待ちいたしております！

拓み