実際どうなの？プロテインの悪い噂を完全解説！！その不安、解消されるかも⁉

こんにちは。

大阪本町の筋肥大専門パーソナルジム拓みです。

今回は皆様が感じているであろうプロテインの謎についてお話ししていこうと思います。

1、プロテインを飲むとお腹が緩くなる

2、プロテインは太る

3、人工甘味料が多い

一度はこれらの噂を聞いた事があるのではないでしょうか。今回は一つずつこの話題について解説していきます。

この記事を読めば、プロテインについての悪い噂と事実との判別ができるようになると思います。

是非参考にしてみて下さい。

1、プロテインを飲むとお腹が緩くなる

これは乳糖不耐症の方がお腹が緩くなります。

プロテインに含まれる乳糖が原因だと考えられます。

このような方は、牛乳やヨーグルトも同じくお腹が緩くなりますので、乳製品を食べることは控えるようにしましょう。

また対処法は、乳糖が含まれていないWPIと呼ばれる種類のプロテインを飲むことをおすすめます。

WPIのプロテインであれば乳糖は含まれているのでお腹が緩くなる心配はなくなります。

2、プロテインは太る

「プロテインを飲むと太ってしまう」という噂を耳にした事はないでしょうか。

実際は、太りません。もちろん1杯200カロリーほどはありますが、プロテインで太るということは考えにくいです。

なぜこのような噂が出回ったのかはわかりませんが、プロテインはむしろトレーニングしていない方も飲んでいただきたいです。

例えば、爪や髪の毛、皮膚もタンパク質からできています。

美容効果も期待できるのがプロテインですので、進んで飲むようにしましょう。

3、人工甘味料が多い

実際にプロテインには人工甘味料は含まれているものがほとんどです。

１部人工甘味料が含まれていないプロテインがありますが、そうでなくても健康に害のあるものではなく量も問題ないです。

人工甘味料で代表的な0カロリー類の食べ物も身体に害があるわけではありません。

ですから、プロテインの人工甘味料程度であれば、気にしなくて良いです。

もし気になる方がいらっしゃるのであれば、人工甘味料不使用のプロテインを飲みましょう。

まとめ

今回はプロテインの謎についてお伝えしました。

プロテインに悪いイメージを持たれている方もいらっしゃると思います。

しかし、実際は肉や魚と同じタンパク質を粉にしてあるだけのもので、身体に一切の害はありません。

とても便利なサプリメントでありますので、一度は試してみることをおすすめします。

パーソナルジム拓みでは、身体作りに対する悩みや疑問点を解決いたします。

無理カウンセリング、体験も行っております。お気軽にお問合せくださいませ。

拓み