代謝爆上げ⁉白湯の秘密！白湯は身体つくりにどのようなメリットがあるのか

こんにちは。

大阪本町の肉体改造専門パーソナルジム拓みです。

今回は、代謝を上げてくれる白湯の秘密について解説していきたいと思います。

この寒い時期に身体を動かすことが辛いと感じるのではないでしょうか。

布団から出にくく、活動量が減ってしまいがちな季節ですが、身体を温めるのにとても効果的なものが「白湯」です。

身体の中から体温を上げるため、身体にも良い効果をもたらします。

この記事では、白湯のおすすめポイントを紹介します。

白湯を飲んで寒い冬を乗り切りましょう！

白湯のおすすめポイント

1、代謝が上がる

身体が内臓から温められるため、体温が上がります。

体温が上がると脂肪の燃焼効果も高まり、ダイエット効果もあります。

また、冷え性の改善にも繋がります。

身体が冷えると血流が悪くなり、身体に栄養が届きにくくなります。

ですから、身体を温めて栄養の循環が上手くできるようにしましょう。

2、自律神経が整う

身体が温まることで自律神経が整い、リラックスできます。

自律神経が整うと、トレーニング中も集中力を切らすことなく質を高めることができます。

イライラやストレスの解消も期待できます。

3、腸内環境を整えてくれる

腸内環境の改善により、デトックス効果や便秘解消になります。

身体の循環を良くして老廃物を体外に出すので、美肌効果があります。

また、腸を温めることによって腸内環境の働きが活発になることから、便秘の解消にも繋がります。

腸が全ての病気に関わっていると言われているほど、腸内環境は良くしておく必要があります。

しっかり筋トレを行うためにも腸内環境を整えて、質の高いトレーニングを行えるようにしましょう。

白湯の作り方

1回お湯を沸騰させて50度近くになるまで冷まします。

そうすることで、水道水でも沸騰させて純粋な水にすることができます。

1度冷ますことがポイントですので注意しましょう！

まとめ

今回は白湯の秘密について解説しました。

身体に良い効果をもたらす白湯は、簡単にできるダイエットとしても効果がありますので是非参考にしてみて下さい。

コーヒーや紅茶などの温かい飲み物もありますが、白湯とは違い純粋な液体ではないため注意です。

身体に浸透しやすい白湯を飲んで、体調を整えましょう！

パーソナルジム拓みでは、身体つくりに関する知識だけでなく、健康維持の方法もお教えいたします。

健康な身体でないと、トレーニングは行えません。

身体を整えた上でトレーニングを行いましょう。

無料カウンセリングから、体験まで行っております！

お気軽にお問い合わせくださいませ。

スタッフ一同、心よりお待ちいたしております。

拓み