【忙しい方必見】コンビニご飯でもダイエットはできる！ローソンver

こんにちは。

大阪本町の肉体改造専門パーソナルジム拓みです。

今回もコンビニで買える身体つくりにおすすめ商品を紹介します。

そして前回はセブンイレブンでしたが、今回はローソンでのおすすめ商品に絞って解説します！

コンビニによって置いている商品が異なりますので、それぞれの良さを伝えていきます。

是非参考にしてみて下さい。

ローソンのおすすめ商品

①しっとり柔らかさつまいも(298円)

さつまいもはダイエットにもバルクアップにも活用することができます。

1番は、腹持ちの良さと食物繊維が豊富に含まれていることです。

ダイエット中は少ないカロリーの中でも腹持ちの良い食材を選びたいですよね。

腹持ちといえば定番食材のさつまいもがとてもおすすめです。

そして、バルクアップ中には食べ過ぎにより便秘になる方が多いです。

便秘は身体つくりの天敵ですので、さつまいもを食べて解消しましょう！

カロリー　140kcal

タンパク質　0.5g

脂質　0.2g

炭水化物　33.7g

②低糖質プラン入り食パン(4枚入り)

ダイエットにもバルクアップにも使える食パンがローソンにあります。

特にダイエット中にパンを食べれるのはとても嬉しいですよね。

この食パンは脂質も糖質も抑えられおり、1枚あたり100kcalほどですので、とても優秀です。

アレンジで、タンパク質を増やしてサンドイッチなどで食べることもできますね。

カロリー109kca(1枚あたり)

タンパク質 6.3g

脂質 2.8g

炭水化物 16.0g

③チキン&たまご

他のコンビニにも似たような商品が置いてますが、これ1つでバランス良く栄養が摂れる商品です。

少し脂質が高いためダイエットには不向きですが、バルクアップには最適です。

食事の時間が十分に取れない時、手軽に食べれることができるのでおすすめです。

カロリー 300kcal

タンパク質 23.9g

脂質 12.1g

炭水化物 23.9g

まとめ

今回はローソンで買える身体つくりにおすすめの商品を紹介しました。

ローソンの特徴として、ダイエットに向けた商品が多いように感じます。

特に糖質制限の商品が多いので、カロリーも低く抑えられています。

味のクオリティーも高く身体にも良いので、是非活用してみてください。

パーソナルジム拓みでは、トレーニング指導の他に食事指導も行っております。

痩せたい、体重を増やしたいという方は食事から見直す必要があります。

まずは、カウンセリングからお越しくださいませ。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

拓み